|
Flow Yoga is een vorm van yoga waarbij je op het ritme van de ademhaling van de ene houding naar de andere beweegt, maar soms ook langer in bepaalde houdingen blijft.
Daarbij maak je gebruik van verschillende technieken (ademhaling, ontspanning, blikfocus) om je focus meer naar binnen te brengen, je omgeving los te laten en zo je aandacht volledig op jezelf kunt richten.
Zo creëer je een situatie waarin je jezelf en je reactiepatronen duidelijk kunt waarnemen en ervaren. Je oefent als het ware op je yogamat hoe je omgaat met situaties die zich in je dagelijks leven voordoen.
Door bewustzijn van je eigen vaste patronen kun je ervoor kiezen om ze vast te houden of los te laten.
Je ervaart hoe je omgaat met grenzen. Je ontdekt je sterke en minder sterke kanten en leert beide waarderen. Het gaat niet zozeer om wat je doet, maar met welke intentie je het doet. Dat geldt natuurlijk voor alles in ons leven.
Flow Yoga maakt je lichaam soepel en sterk, maar je leert uiteindelijk dat echte flexibiliteit natuurlijk tussen je oren zit!
|
